سلطه المكرووونه للريجيـــم.خفيفه عالمعده

قياسي
المقادير: كوب معكرونه مسلوقه بدون اضافه الملح او الزبد – حبات طماطم مقطعه مكعبات – حبات خيار مقطعه مكعبات – فلفل حلو احمراو فليفله- فلفل حلو اصفر او البرتقالي اللون – ربطه بقدونس مفرومه – حبات خس حجم وسط مفروم – الصلصة:- ليمون – رشه ملح او استبدالها بقليل من الفلفل الاسود- 3 ملاعق زيت…

شوربة ميسو او ميزو ؟

قياسي
السلام عليكم ماهي هذة الشوربة ؟ هل زينة للريجيم ؟ شلون يسوونها .؟ وين القى الميزو ؟ تعليق وعليكم السلام وتفضلي طلبج شوربة الميزو المقادير : حنطة مثل (رز أو معكرونة أو قمح). خضار (صل ـ زنجبيل ـ يقطين بقشره ـ بطاطا ـ جزر ـ ذرة ـ كرفس ـ فجل). حشيشة بحر (واكامي). بزر يقطين…

يا عيني على الزعتر والبيض 000 خوش ريوق

قياسي
الطريقة خبزة خفيفة زعتر بيض – خلطي الزعتر مع البيض وحطيه فوق الخبزة وحطي الخبزة داخل الفرن وفجي الفرن من تحت بالاول وبعدين فجيه من فوق لين يستوي البيض – روعة وبالعافية 0 ترى خوش ريوق حق الريجيم تعليق @ الرسامة @ تسلمين يا قلبي ومشكوره وبالعافيه تعليق يعطيك العافية . نجربها تعليق انزين مايصير…

سندويش تاكوس الدجاج طبق منخفض السعرات

قياسي
تاكوس الدجاج: المقادير : كوب بصل مقطع فص ثوم مهروس 2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة نصف كوب صلصة طماطم 1 فلفل اخضر حار مقطع صغير خس مقطع حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة ملح – فلفل رقائق التاكوس او خبز اسمر الطريقة : في…

Filakawyia حبيبتي تفضلي طلبج

قياسي
السلام عليكم شخباركم حبيبتي Filakawyia حصلتلج هالأطباق الصحية بس تري أنا مجربتهم وشوفي هالروابط من المنتدى http://q8yat.net/showthread.php?t=14…E6%C8%ED%C7%E4 أطباق قليلة الدسم صينية الخضار بالفرن http://q8yat.net/showthread.php?t=21…C7%E1%DD%D1%E4 مسخن خليجي المكونات والمقادير المقادير :- صحن أفخاذ دجاج أو أجنحة أو دجاجة مقطعة قطع صغيرة. واحد فنجان من كل :- سماق / زيت زيتون / زعتر / عصيرليمون سوياسوص /…

تعرفي على أسرار الطهو الصحي لأشهى المأكولات العربية

قياسي
معكرونة بالفرن بنفس المذاق الذي ترغبين، يمكن تحضير معكرونة بالفرن أقل290 سعر حراري -للفرد الواحد- بالطريقة العادية تابعي الخطوات: مقادير الطريقة العادية: – معكرونة ناشفة 400 غ. – ثوم مطحون. – لحمة مفرومة 600غ. – بهارات وملح. – فطر مفروم 800غ. – رب بندورة 60غ. – بندورة طازجة مقشرة ومفرومة 500غ. – زيت 150غ. –…

وصفات غنية بالفيتامينات

قياسي
سلطة طماطم بالجبن يقدم لشخصين، مدة الاعداد 5 دقائق. المقادير: 2 حبة طماطم مقطعة حلقات، حلقات جبن عكاوي، حلقات بصل أحمر، 2 ملعقة كبيرة خل، بقدونس وكزبرة مفرومة للتزيين. طريقة الاعداد: اغمسي البصل في الخل، ثم رصي حلقات الطماطم بالتناوب مع حلقات الجبن والبصل في طبق التقديم ثم رشيه بالقدونس والكزبرة وقدميه. سلطة فواكه الجمال…

شيش طااووق

قياسي
هذاا من سي دي اسمة الاطباق الصحية الكمية تكفي لأربعة أشخاص مدة التحضير: 20 دقيقة + 42 ساعة للنقع عدد السعرات الحرارية للشخص الواحد: 200 سعرة مدة الطهي: 20 دقيقة الطريقة المقادير المقادير 600 غرام دجاج مسحب. 1 ملعقة طعام كاتشب. 1 ملعقة طعام صلصة البندورة. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/4 ملعقة صغيرة بهار أبيض…

داوودباشا

قياسي
المقادير 1000 غرام لحم هبرة مدقوق. 1 بصلة متوسطة مقشرة ومبشورة. 1500 غرام بصل، مقشر ومبشور. زيت سبراي للطبخ الصحي. 1 ملعقة طعام ملح. 1 ملعقة صغيرة بهار مطحون. 2ملعقتا طعام دبس رمان. 1/4 ملعقة صغيرة نعناع يابس. 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. 1 كوب ماء. الطريقة ـ اخلطي اللحم والبصلة المبشورة والملح والقرفة والبهار…

سلطه طبيعيه تشفى من الامراض المستعصيه

قياسي
علاج طبيعي سلطة مدهشة جدا ومفيدة جدا جدا وتعالج الأمراض المستعصية جدا جدا جدا يقدمها دكتور الأعشاب المعروف فيصل عزت السلطة الطبيعية مفيدة ولسهولتها حيث أنها تعالج وتخفف أمراض.. السكري والسرطان والقولون وكثير من الأمراض الجلدية وتخفيف السمنة وهي تقوية طبيعية للمناعة ضد جميع الأمراض، وهي كما يلي: بمقادير متساوية فجل, بصل, ثوم, جرجير, خس,…