همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر () بالخطوات المصورة

قياسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...


اليوم كان غداي هالوجبة الصحية وحبيت احطلكم الطريقة وحسبت السعرات وكانت كالتالي :

خبز اسمر نصف خبزة = 95 سعرة حرارية .



همبرجر لحم مدور (( إمريكانا )) = 220 سعرة حرارية للحبة الوحدة .

نصف جبن سلايس قليل الدسم = 60 سعرة حرارية .



كاتشب ملعقة صغيرة = 8 سعرة حرارية .

خردل ملعقة صغيرة = صفر .


المجموع الكلي : 383 سعرة حرارية .


تبتدي بالمقادير :




- خبز أسمر نصف خبزة .

- همبرجر بالجبن والطماطم (( راح اقول طريقته )) .

- كاتشب + خردل .


الطريقة :

1- نقوم بشوي الهمبرجر من غير زيت حتى الاستواء .




2- نقطع الطماطم حلقات ونشويه ، ونضع شرائح الطماطم فوق الهمبرجر .





3- نقسم الجبن لقسمين ونقطعه بالطول ونضعه فوق الطماطم .









4- ونتركه على النار قليلاً حتى يسيح الجبن ، وهذا شكله النهائي .



ملاحظة : ممكن اضافة فلفل اخضر والبصل والفطر المشوي .

5- نقوم بتجهيز الصلصة وذلك بخلط ملعقة متوسطة من الكاتشب مع ملعقة صغيرة من الخردل .




6- نقطع الخبز لقسمين .




7- ندهن الخبز بالصلصة " الكاتشب والخردل "




8- نضع الهمبرجر .



* تقدم مع طبق من السلطة الخضراء .


انتظر ارائكم ؟

اختكم : دموع الكويت


تعليق


صور اكثر ...











تعليق


تسلم ايدينج يا دموع على الموضوع الروعة شكلتي بروح أطبقها على العشا


تعليق


عليج بالعافية دموع خوش أكلات بس شلون الخردل مافيه ولا سعره !


تعليق


عليج بالعافيييه





دموع

ومشكوره


تعليق


مشكوره دموع وبالعافيه
انا زرع بطني من هالاكله اموت عليها كل يوم هاذا عشاي بس بالصمون الاسمر المدور
ومن سمعت ان الخردل مافيه ولا سعره قمت احطه بدال الكتشب والمايونيز احسن




بس عندي سؤال ؟ نص خبزه سمره 95 كالوري ؟؟؟ ماعندج فكره اذا نفس الصمونه والا لا ؟؟؟ ماجنها وايد ؟؟
والهمبورغر الوحده 220! والله وايد !! بس ستل احسن من الفاست فوود
ادري قرقت وايد .. ماقصرتي


تعليق


حياتي عن خبرة





بدال ما تحطين الجبن على الهمبرجر بالنار بالفرن يطله احلى

ومشكورة


تعليق


واو لذيذ

تسلميين


تعليق


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحيله_الحلوه
مشكوره دموع وبالعافيه
انا زرع بطني من هالاكله اموت عليها كل يوم هاذا عشاي بس بالصمون الاسمر المدور
ومن سمعت ان الخردل مافيه ولا سعره قمت احطه بدال الكتشب والمايونيز احسن
بس عندي سؤال ؟ نص خبزه سمره 95 كالوري ؟؟؟ ماعندج فكره اذا نفس الصمونه والا لا ؟؟؟ ماجنها وايد ؟؟
والهمبورغر الوحده 220! والله وايد !! بس ستل احسن من الفاست فوود
ادري قرقت وايد .. ماقصرتي
برد بدال دموع

الصمونه وايد فيها سعرات ديري بالج

الصمون الأسمر = 204

بدلية بالتوست الأبيض أو الأسمر وايد أحسن

وبالنسبة للهمبرجر الوحده فيها 110 سعره حرارية



تعليق


تسلمين دموع على الطبخه الصحية



تعليق


مشكوره بنوته
واااي وانا يعني كلش مخليه الابيض واكل الاسمر


تعليق


مشكورة على الوجبة اللذيذة


تعليق


واي روعه تسلمييين دموع مااننحرمش


تعليق


يسلمووو دموع على هالأكلة اللذيذه بأتعشاها اليوم


تعليق


تسلم ايدج

شكله حلو حتى للي ما يسوي رجيم


تعليق

---

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>