سمك فيليه بالفرن

قياسي

اكلة صحية وخفيفة ولذيذة
نصف كيلو سمك فيليه ونتبله بالملح والفلفل والليمون والمسطردة ( ممكن بودرة الثوم او ثوم مهروس)
ونتركه في التتبيله نص ساعة
نحضر صينية الفرن ونقطع بصل شرائح ونضعه في الصينية
ثم نرص السمك الفيليه
ثم نعمل الخلطة وهي عبارة عن ( طماطم وبقدونس وفلفل رومي وملح وفلفل وقليل من زيت الزيتون) وكله بالخلاط






ثم نسكب الخلطة فوق السمك
نضعه في فرن ساخن حوالي 30 دقيقة ثم نفتح الشواية حتى يحمر الوجه


تعليق


يسلمو . عاد عندي فيليه وافكر بتتبيلة له. اجرب وارد لك خبر




تعليق


بجربها بسوي طريقتج باجر على الغدا





مشكوورة


تعليق


مشكوره


تعليق


بسويه باقرب فرصه مشكوره


تعليق


ان شاء الله يعجبكم


تعليق


شنو يعني المسطرده ؟؟


تعليق


المسطردة هي الخردل (mustard)


تعليق


انا توني سويتها عجيبه تسلم ايدج بس ما حطيت لا خردل و لاثوم تيلته ببهارات سمج و كاري
و شويت السمج اشووي على الجوله و عقب بالفرن بس خلطتج عجيييبه تسلم ايدج و ممتازه للرجيم
و هذي صورة تطبيقي انا حمرته وايد ومع الليمووون يم يم يمي





[URL="http://www.x333x.com"]شات[/URL


تعليق


بالهنا يا قمر اليرموك وياريت البنات يجربوها للريجييم


تعليق


مشكورة ويعطيج العافية


تعليق


مشكورة ويعطيج العافية


تعليق

---

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>